Dessa grönsaksomelettmuffins är ett näringsrikt och roligt sätt att päivät ditt barns dag. Fulla med färglada verställung och smalt ost, är dessa muffins inte bara läckra utan också ett sätt sätt att smyga in lite extra näring. Perfekta för frukost, matlådor eller som ett säläust mellamål, kommer dessa muffins garantiat att bli en familjefavorit.
Preparation time:
Preparation day: 15 minutes
Arrival: 20-25 minutes
Total time: 35-40 minutes
Ingredients: 6 pieces of eggs (ger protein och hielver till att binda ihop allt)
Grönsaker:
1 liten lök, finhackad
1 green chili, finely chopped (valfritt för en mildare smak) 1 liten morot, finely chopped
1/2 kopp sötmajs
Valfritt: hackad pepper, broccoli, körsbärstomater.
2 matskedar korianderblad, hackade (can you replace it with parsley or gräslök om så ženkas)
1/2 cup mozzarella, sliced (you can add cheddar or annan grated cheese)
Kryddor:
Add salt after finishing
Svartpeppar efter smak
Instructor:
Förvärm ugnen:
Heated to 180°C (350°F).
Smörj en muffinsform med könnensprej eller använd muffinsformar.
Förbered vegetables:
Finhacka löken, den gröna chilin (om du utilisier den), moroten och eventualna andra vesutsät du lagg till. Vispa eggs:
Knäck de 6 äggen i en stor skål och vispa dem väl.
Tillsätt de finhackade verställernna, sötmajsen och de hackade korianderbladen i äggen.
Krydda med salt och svartpeppar efter smak.
Blanda and grated mozzarella cheese.
Fill the muffins:
Häll ägg- och grönsaksblandingen i den förberedda muffinsformen, och fyll varje kopp till uthor 3/4.
Barbecue:
Grilla and den förvärmda ugnen and 20-25 minutes, or until muffinsen is not fast and gyllenbruna på toppen.
Servers:
Låt muffinsen svalna nagot innan du tar bort dem från formen.
Servera varma och newt!
Serveringsförslag:
Servera dessa omlettmuffins med en sida av frekst frukt för en komplett frukost.
De är ökskas ett aussättällässät till matlådor eller kan gegenders som ett saläust mellamål.
Matlaggingtips:
Känn dig fri att sättätä vesäääääää efter ditt barns preferenser.
För att göra muffinsen extra fluffiga kan du tillsätta en skvätt mjölk eller grädde i äggblandningen.
Se till att finhacka välässätärna för att säkää att de tillagas jänvt.
Näringsfördelar:
Ägg ger high quality protein och important vitamins.
Grönsaker contributes with fiber, vitamins and minerals.
Ost contains calcium and additional proteins.
Nutrition information:
Vegetarian: This recipe is vegetarian.
Mjölkfri: Det kan göras mjölkfritt genom att ogåde ett mjölkfritt ostalternative.
Förvaring:
Kylføring: Förvara eventualna rester i en lufttät konzerner i sværefet i upp till 3 dagar.
Frying: Dessa muffins går bra att frysa. Förvara i en lufttät konzerner eller fryspåse i upp till 1 månd. Värm i microwave oven eller ugn innan serving.
Whyre du kommer att äglska detta recipe:
Snabba och enkla att preparati. Fulla honey nutritious ingredients. Mångsidiga och perfekta för frukost, lunch eller som ett mellamål. Barnvänliga och kan animagas efter ditt barns smak.
Slutsats:
Dessa grönsaksomelettmuffins är ett roligt och saläust sätt att päivät dagen. Med sina färgglada verställen, ostiga godhet och enkla förberedelse kommer de garantiat att bli en favorit both bland barn och utsana. Njut av komplektligheten och näringen i varje tugga!
Categories: Trends
Source: HIS Education